Перейти к основному контенту
Пермь ,  
0 

«Пинать колесо»: бизнес-тренер рассказал, как войти в ресурсное состояние

Фото: РБК Пермь
Фото: РБК Пермь

Многие замечают, что внутри человека присутствуют разные эмоциональные состояния. Некоторые из них помогают в решении задач и держат в тонусе, а другие – мешают и не дают сосредоточиться.

Для того, чтобы повысить эффективность, а также результат, необходимо уметь в нужный момент создавать нужное эмоциональное состояние. Как это сделать, РБК Пермь рассказал бизнес-тренер Александр Судиловский.

Прежде всего, чтобы повысит свою эффективность, необходимо вводить особенные ритуалы. Они характерны для людей «рисковых» профессий, таких как пожарные, лётчики, космонавты. У них перед тем, как начать делать свою работу, есть ритуал, который они выполняют каждый раз. Водитель-дальнобойщик пинает колесо перед рейсом, а пилот гладит свой самолёт. В психологии это называется «якорь». Если взять более грубый пример, то можно вспомнить рефлексы на примере собаки Павлова. У человека рефлексы работают схожим образом: после выполнения одного и того же ритуала, закрепляется связка «раздражитель – реакция».

Для того, чтобы пользоваться положительным эмоциональным состоянием в работе, необходимо составить некий список ресурсных состояний, которые помогают в решений задачи и работе. Это могут быть, например, позитивное настроение, состояние лёгкого азарта. Первым делом нужно, закрыв глаза, вызвать в себе это состояние и представить себя в этом состоянии.

После этого необходимо придумать себе ритуал, который позволит входить в ресурсное состояние. Это может быть потирание рук или взгляд на часы. Позднее ритуал будет помогать вновь и вновь вспоминать то эмоциональное состояние и входить в него станет гораздо легче.

Авторы
Теги
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Курс евро на 15 февраля
EUR ЦБ: 94,89 (-0,03)
Инвестиции, 14 фев, 17:48
Курс доллара на 15 февраля
USD ЦБ: 90,31 (-0,72)
Инвестиции, 14 фев, 17:48
Все новости Пермь
Зеленский заявил о низких шансах выжить у Украины без помощи СШАПолитика, 04:13
Силовики пришли с рейдом в отель Savoy, где шла вечеринка с ХакамадойОбщество, 03:54
В аэропорту Домодедово загорелась спецтехникаОбщество, 03:49
Трамп похвалил речь Вэнса в Мюнхене и посоветовал Европе быть осторожнойПолитика, 03:29
NV рассказал о заминке из-за правок Киева в договор с США по ископаемымПолитика, 03:13
Вэнс обвинил WSJ в искажении его слов об отправке войск США на УкраинуПолитика, 03:01
Польша арестовала россиянина по обвинению в организации диверсийПолитика, 02:29
Онлайн-курс Digital MBA от РБК Pro
Объединили экспертизу профессоров MBA из Гарварда, MIT, INSEAD и опыт передовых ИТ-компаний
Оставить заявку
Китай рассказал, в каком случае будет «действовать до конца» против СШАПолитика, 02:19
Саудовская Аравия согласилась принять переговоры Путина и ТрампаПолитика, 01:58
В Москве троих мужчин арестовали на 15 суток из-за драки в «Кофемании»Общество, 01:57
Захарова призвала осудить атаку дрона на журналистов «Первого канала»Политика, 01:27
Меликов взял под контроль расследование смерти сестры бойца спецоперацииПолитика, 01:13
Прикрепление к поликлиникам через «Госуслуги» разрешат во всех регионахОбщество, 01:01
Разработчик ChatGPT отказал Маску покупке контролирующей организацииТехнологии и медиа, 00:51