«Пинать колесо»: бизнес-тренер рассказал, как войти в ресурсное состояние
Многие замечают, что внутри человека присутствуют разные эмоциональные состояния. Некоторые из них помогают в решении задач и держат в тонусе, а другие – мешают и не дают сосредоточиться.
Для того, чтобы повысить эффективность, а также результат, необходимо уметь в нужный момент создавать нужное эмоциональное состояние. Как это сделать, РБК Пермь рассказал бизнес-тренер Александр Судиловский.
Прежде всего, чтобы повысит свою эффективность, необходимо вводить особенные ритуалы. Они характерны для людей «рисковых» профессий, таких как пожарные, лётчики, космонавты. У них перед тем, как начать делать свою работу, есть ритуал, который они выполняют каждый раз. Водитель-дальнобойщик пинает колесо перед рейсом, а пилот гладит свой самолёт. В психологии это называется «якорь». Если взять более грубый пример, то можно вспомнить рефлексы на примере собаки Павлова. У человека рефлексы работают схожим образом: после выполнения одного и того же ритуала, закрепляется связка «раздражитель – реакция».
Для того, чтобы пользоваться положительным эмоциональным состоянием в работе, необходимо составить некий список ресурсных состояний, которые помогают в решений задачи и работе. Это могут быть, например, позитивное настроение, состояние лёгкого азарта. Первым делом нужно, закрыв глаза, вызвать в себе это состояние и представить себя в этом состоянии.
После этого необходимо придумать себе ритуал, который позволит входить в ресурсное состояние. Это может быть потирание рук или взгляд на часы. Позднее ритуал будет помогать вновь и вновь вспоминать то эмоциональное состояние и входить в него станет гораздо легче.
Переговоры России и Украины в Стамбуле. Что известно к этому часу
Заявление Мединского о переговорах в Стамбуле. Видео
Зеленский заявил, что США давят на Украину больше, чем на Россию
В Турции произошло землетрясение. Видео
Орбан призвал не допустить вступления Украины в ЕС
Зеленский назвал основную цель встречи в Стамбуле
Уиткофф намерен прибыть в Турцию, несмотря на отсутствие Путина — FT
Сийярто призвал страны НАТО не путать защиту альянса с обороной Украины
Мерц: немецкая армия должна стать сильнейшей в Европе
Путин рассказал о загадке для премьера Малайзии про три трона. Видео
Читайте РБК в Telegram! Подборка наших каналов
